Simone
减肥跑步的最佳时间，往往在每日的早晨或者是傍晚的时候进行比较好，可增强减肥效果，也可较大可能保证跑步过程中的安全。
如果在晚上跑步，从阴阳角度往往不太合适，因为跑步的过程当中是升阳的过程，而晚上一派寒凉之相，跑步使得晚上的阳气大量升发，而不利于机体阴阳平衡。早晨正是一天阳气生发的时节，如果此时跑步，能够更好地激发阳气。往往是瘦人多阴虚，胖人多阳虚。如果减肥，放在早晨跑步，能够最大限度激发体内阳气生发，对于减肥往往会起到更大的帮助。每天傍晚的时候，是机体相对比较敏捷的时刻，如果此时跑步，发生崴脚或者膝关节受损的几率比较小。因此，如果要是减肥，在早晨或者傍晚的时候跑步，往往能够将减肥的效果发挥到最大，也能够保证在跑步过程当中的安全。跑步应选择在早晨和傍晚为最佳。
晨起不要忘了喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。如果空腹或者高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑。最好是晨跑前补充点能量，晨跑后记得再吃点早餐。
