首先建议买国产野生酸枣仁，看好质量不要图便宜。
买来酸枣仁后最好是炒熟打成粉，不要生吃，炒熟打粉效果最好。而且用量不宜太少，建议每次15～20克，太少没效果。
睡前两小时温水冲服，如果觉得苦可适当加些蜂蜜。尽量不要把酸枣仁直接泡茶，也不要煲汤，熬粥，那样效果不是很明显。
其次是将酸枣仁和茯苓、甘草以及知母一起煎服也能有效促进睡眠质量，起到很好的安神作用。
酸枣仁怎么吃效果更好
Simone
发布于 2024-05-01 05:34:04
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