运动导致扭伤发生时,应该立即停止运动,立即对患处进行冷敷,如果扭伤已经超过24小时,可对患处进行热敷,并且外敷消肿止痛町,止痛膏等药物,口服阿司匹林等止痛药缓解。
坚持穴位按摩也可以消肿止痛。
喜欢打篮球、踢足球的人,在运动的过程中难免会出现脚扭伤的问题;
如果姿势不对,做腰部的硬拉运动时,也可能会让腰部出现急性扭伤的症状。
出现扭伤的时候,及时采取一些措施进行紧急处理,可以缓解疼痛,促进扭伤部位尽快愈合,那么,扭伤后应该怎么处理呢?
一、停止运动
如果是因为运动导致腰扭伤,脚扭伤,手腕扭伤等,首先要做的是停止运动,防止病情加重。
二、冷敷患处
出现扭伤后,在24小时内,可以对患处进行冷敷,这样能促使毛细血管收缩,减轻肿胀、疼痛的感觉。
要注意对患处进行冷敷时,越早冷敷效果越好。
三、热敷患处
如果出现扭伤已经超过了24小时,此时就不可以再采取冷敷了,不但效果不太明显,还可能会加重病情,此时可以选择热敷,这种方法能促进局部的血液循环,缓解扭伤部位肌肉的紧张程度,对于扭伤的肌肉组织愈合有很好的促进作用,所以出现扭伤24小时以后可以对患者处进行热敷。
四、药物治疗
1.外敷药物
如果出现急性扭伤,24小时以后可以应用消肿止痛町,止痛膏,云南白药,红花油等药物涂抹在患处活血化瘀,消肿止痛,促进扭伤部位的恢复。
但是要注意扭伤24小时以内不可以用这类药物治疗,否则会让扭伤更加严重。
2.口服止痛药
如果扭伤后感觉疼痛难忍,严重影响正常的生活,可以在医生指导下应用阿司匹林等止痛药物缓解疼痛,减轻患者的痛苦。
五、穴位按摩
当出现扭伤的时候,进行穴位按摩也可以缓解扭伤部位的疼痛症状。
比如手腕扭伤时,可以对大陵穴,内关穴,合谷穴,阳溪穴等穴位进行按揉,一直到穴位感觉到酸胀为止,也可以缓解扭伤带来的疼痛症状。